Antes de tomar su presión:
- No consuma en los 30 minutos previos:
- Café o bebidas con cafeína
- Alcohol
- Tabaco
- Evite por 30 minutos antes:
- Hacer ejercicio
- Actividades que lo cansen mucho
- Intente ir al baño antes de medir su presión.
- No se mida la presión si:
- Se siente ansioso
- Tiene fiebre
- Le duele la cabeza
- Siente cualquier otro dolor
- Use un manguito del tamaño correcto para su brazo.
Cómo tomar correctamente su presión:
- Prepárese (5 minutos antes):
- Siéntese cómodo y tranquilo
- Respire lento y profundo
- Piense en algo agradable o escuche música suave
- Coloque el manguito:
- Póngalo en la parte de arriba del brazo
- El brazo debe estar sin ropa
- Tome su presión:
- Hágalo al menos 3 veces
- Espere 1 minuto entre cada medida
- Anote los resultados en un cuaderno.
- Durante la medición:
- No hable
- No se mueva
